为丰富我校体育课程内容，进一步提高我校体育教师的业务能力，体育中心邀请了国家队及北京队花样跳绳主教练、北京市人大附中第二分校的齐景龙老师，于7月12日上午在高中部举办了一场“花样跳绳理论+花样跳绳实践”为主题的项目教学技能培训。宋京红副校长，教师发展中心陈翠主任及高中部、初中部、志成小学的全体体育教师共四十余人参加了培训。

花样跳绳课程培训包括理论和实践两部分。理论课细致讲述了跳绳的起源、跳绳的好处、跳绳运动的发展等知识，同时还介绍了跳绳长度选择、握绳方法、跳绳方式等实用技巧。看似简单的一根跳绳，其背后不仅是悠久历史文化的浓缩，更是对现代运动科学的探索。

专家示范，简单一根绳，在他手中变成了蛟龙，翻腾飞舞：直摇、侧甩、前交叉、前后交叉、背交叉，花样繁多，使人惊叹不已。

老师人手一绳，跟着节奏跳：单摇、双摇、交叉跳、双人单绳、双人双绳、三人跳绳……他们全身心投入其中，享受跳绳带来的愉悦感，如同古语所言：“二童子，引索略地，如白光轮，一童跳光中，曰跳白索。”

形式多样的花样跳绳培训，不仅丰富了老师们的体育知识储备，更让老师在实践中深入体验了花样跳绳多变的运动技能及其综合的锻炼价值。如何将所学的花样跳绳技能运用于体育教学实践，是我们下一阶段重点研究的课题。